中学生体育课受伤的常见问题

　　针对学生群体普遍身体素质不强的问题，国家对学生的健康很重视，具体表现在中学生的体育课上。少年强则中国强。学习方法很重要，但身体素质方面也是国家未来建设所需要的。目前健康日益受到人们的重视，越来越多的人加入到体育锻炼的队伍中。体育锻炼虽然可以增进健康，防治疾病，延年益寿，但也常有运动性损伤、运动性疾病、甚至运动猝死的发生。从某种意义上讲，体育锻炼本身是一把双刃剑，运用得好，人们收益匪浅；运用不当，深受其害。这就需要进行科学合理的锻炼。
　　
　　体育课受伤的常见问题
　　
　　1.预备活动准备不充分
　　
　　在运动之前，体育老师都要求学生先热身，比如跑步，要求先转转脚踝骨。而学生对准备活动的重要作用意识不够。在身体缺乏必要的运动过渡，肌肉温度还未提高到应有的水平，还没处于兴奋状态的时候，就马上要为大运动量做出过多的能量输出，就容易受伤。
　　
　　2.凉热气温不适
　　
　　注意天气的影响，气温过高容易产生疲劳和中暑，气温过低使肌肉僵硬，动作协调性差。特别在换季的时间段，中学生对季节的调节没有太大的注意，造成机体不适应而影响了运动质量或出现局部受到损伤的现象。例如秋转冬的时候身上还穿着秋衣，受凉身体肌肉僵硬就容易造成动作变形而造成损伤。
　　
　　3.急功近利，争强好胜
　　
　　中学生在这个年龄段表现个性独待等性格特点，致使学生往往在体育锻炼中会做出力所不能及的动作或肌肉力量不能接收的大负荷。超出机体柔韧性限度，运动中反应较慢，动作不协调，局部负担过重等都有可能造成损伤。
　　
　　4.对危险认识不够
　　
　　意识不到危险的存在，自我保护意识薄弱，特别在完成了规定的动作后就自以为是结束了，对惯性或后续的动作不懂得控制，很容易在这疏忽间造成损伤。
　　
　　6.忽视自身的不适
　　
　　有些同学逞强，身体生病未痊愈时，急于求成，动力定型失常，动作协调紊乱，易造成受伤。
　　
　　7.过度运动
　　
　　有张有弛，才是运动不变的真理。学生非得在反应迟钝、精神不集中的时候还勉强进行训练，这时就应该引起注意，此时极易引起运动创伤。如果在运动后身体无力，局部出现肌肉与关节疼痛、肿胀、胸闷等，这也是运动过度的预兆。
　　
　　8.稳定的情绪是必要的
　　
　　情绪是影响与提高运动效果的重要因素，良好的情绪可增强运动活力，体力充沛，注意力集中，反应灵敏。如果心情欠佳，兴奋性降低，易疲劳至受伤。若长期处于痛苦和不安之中而不能自拔，就会造成神经系统功能严重失调，影响身心健康。
　　
　　中学生体育课上的运动损伤都是应该可以防患的。如果忽视安全教育，中学生又不懂得如何预防，就有可能发生运动创伤，从而影响到学生的学习、生活和健康，甚至造成终身的残疾。及时掌握同学们的状态是体育老师在上体育课时首要的事情。预防发生运动创伤及现场的急救处理，是每个体育老师应做到的课前准备。