有一个长跑选手一旦和别人起冲突时，必定要求自己在下次比赛时，超越自己长跑的纪录。而随着时间越来越久，他的速度越来越快，不管面对如何的困难，他总是要求自己坚持下去。

有一次他参加国家选拔，结果他以非常悬殊的距离赢得冠军。比赛后他接受记者的访问，记者说："请问你如何训练自己？"他如实的回答："只要和别人争吵，我一定要求自己在下次比赛时突破自己之前的记录，来警惕自己不要与人争执。"

一段时间过后，他参加国际长跑比赛，结果他以冠军的头衔拿到奥运的参赛权。一名国际记者对他进行访问："请问你是如何训练自己，能够不断超越自己、得以一直破记录？"他还是同样的回答。

又经过一段时间，他参加奥运长跑比赛，结果他得到的第三名。虽然是第三名，但已经是让大家刮目相看，同时也再一次打破他自己的纪录。比赛后那名国际记者又访问他，记者说："你是如何让自己一直保持在最佳的状态？"

他的回答依然不变："我只要和别人争吵时，我一定要求自己在下次比赛时破自己之前的纪录，来警惕自己不要和别人争吵"。

其实大家只看到他一直在破纪录，可是在他的心里根本不在乎纪录。他真正在乎的是就是平稳自己的心，让自己比赛时越来越专心，同时不断提升自己的速度。而他迈向成功的过程是我们可以学习的，若平心、仔细的去想，任何的事情都不会使人生气，会让人生气的永远是自己。

快乐与痛苦同样都来源于自己。