郁闷时，请说出来！


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郁闷时，请说出来！

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郁闷时，请说出来！

作者：郝娜文章来源：中国考试报点击数：1565 更新时间：2011-11-24

　　据媒体报道，前几天，北京大学数学系一名刚刚入学3个星期的大一新生在宿舍中上吊。北大新生自杀事件引起了人们对于大学生心理健康教育的又一轮讨论。笔者认为，进入一个新的环境，遇到学习、生活、心理上的不适应都是正常的，也是暂时的。大一新生面对种种不适应郁闷时，一定要及时说出来。

　　一些专门研究大学生心理健康教育的专家表示，大一新生离开家、离开父母，来到异地独自求学，在人际关系、学业等方面都容易在心理上产生困惑。许多大学生出现的心理问题，很多也都源于大一时对心理调适的疏忽。

　　目前，各高校对大学生心理健康教育已经越来越重视。新生入学报到后，学校一般都会组织形式多样的心理服务活动。大一新生入校后可通过参加心理普查、聆听心理知识讲座、上心理学选修课等形式，接受心理疏导服务。这些活动的目的就是帮助大学生增长心理健康知识，端正心理态度，明确生活方向，协助同学们尽快适应大学生活。

　　这些活动开展得固然好，但是，要想从根本上解决学生的心理问题，关键还是要转变学生的观念，具体做法是，郁闷时，及时说出来。说出来，是解决大学生心理健康问题的第一步，更是关键的一步。

　　有调查机构的调查数据显示，七成大学生感觉自身压力大或遇到不快时更愿意安静独处。人在郁闷、困惑时，选择一个人默默承受既不利于身心健康，而且是危险的，容易钻进牛角尖，走入极端。郁闷时，请及时说出来。

　　说出来，才能找到情绪、压力的宣泄口。人在郁闷、困惑时，首先要找到一个宣泄情绪的出口，那么，把不开心的事情跟朋友说出来，倾诉出来就是一个简单可行的办法，千万不要怕问题被别人知道而不好意思，只有说出来才能及时把积压在心头的郁闷排解出来，这样才不致于使心中的问题越来越大。

　　说出来，才会得到更好的帮助。只有说出来，同学、朋友、心理老师等才能了解你心中的问题。他们只有了解了情况，才能给出有针对性的建议，帮你出谋划策。俗话说，三人行必有我师。你遇到的问题，也许经别人不同角度的开导后，就豁然开朗了。

文章录入：mredu 责任编辑：mredu

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