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怎么睡,才能睡得舒服又正确 | |
作者:佚名 文章来源:网络 点击数1872 更新时间:2013-12-08 11:10:05 文章录入:mredu 责任编辑:mredu | |
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睡着,或许对很多人来说很简单。 但要睡得又香又甜、一夜好眠就不是那么容易囉!
睡觉姿势一般可分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧四种。 根据医生表示,“右侧卧”是最符合人体工学,也是感觉最舒服的姿势。可以让人的肢体自然弯曲,体内脏器保持自然位置—心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢。 但如果有肝炎、肝硬化的患者,则比较适合仰卧或左侧卧,这种睡姿可避免对病变部位的压迫。 若是高血压的患者,最好采用仰卧的睡姿,同时要选择一个高度适合的枕头,一般在15公分左右最好。枕头过低会使脑部血流量增加,过高也会感到不舒服。 |
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